sportlich meditativer Entspannungs-Workshop

Altenkirchen, maju-trainings

Sportlich meditative Entspannung!
Entspannen, Loslassen, negative Stressoren abwehren! Aber wie?
Der Leistungsdruck und die damit verbundene Stressbelastung, insbesondere im Arbeitsalltag haben zugenommen. Stress bedeutet Anspannung! Diese Anspannung führt häufig zu Verspannungen im Körper, der Schmerz ist vorprogrammiert.
Ruhe und Entspannung in den Alltag zu bringen ist gar nicht so schwer.

Im sportlich meditativen Entspannungsworkshop erlernen wir, in einfachen Körperübungen, mit bewusster Atmung zu entspannen.
Entspannen durch anspannen! Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson fnden wir Lockerung auf körperlicher sowie seelischer Ebene. In kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden angespannt, danach lässt man locker und spürt dem gelösten Zustand nach.
In der Meditation erlernen wir das tiefe Entspannen. Meditation ist einer der einfachsten Wege, um mehr Kraft und Energie im Alltag zu haben sowie die Entscheidungskraft und Intuition zu stärken.
Meditation ist mehr als mit geschlossenen Augen im Schneidersitz auf dem Boden zu sitzen und ein langgezogenes „Ohmmm“ zu murmeln. Denn Meditieren umfasst mehr. Es ist eine effektive Möglichkeit zum Entspannen.

sportlich meditavier EntspannungsWorkshop, Sa. 19.12.2020, 18.00–19.30 Uhr online, via Konferenzschaltung in deinem Wohnzimmer mit und von maju-Yoga!

Hierfür brauchst du nur ein Smartphone, Tablet oder Ähnliches sowie ein relativ stabiles Wlan. Alle weiteren notwendigen Informationen erhältst du per e-mail.

Kursgebühr: 15,- €

Anmeldung: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.htm

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